Top 10 de los alimentos más saludables

Como distribuidor de alimentación en Málaga sabemos de primera mano cuales son los productos que más se consumen y aunque hay cierta tendencia a optar por los alimentos saludables y nuestra dieta mediterránea lo favorece, aún tenemos mucho que mejorar en cuanto a alimentación. Si te preocupa tu salud y tu alimentación, en el artículo de hoy te traemos los 10 alimentos más saludables que puedes tomar.

Los alimentos más saludables

  • Manzana: una manzana al día no debería faltar en tu dieta, contiene elementos que te ayudarán a luchar contra el colesterol malo y a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre y además es una fruta muy rica en vitamina E y en potasio.
  • Kiwi: el potencial del kiwi radica en que es una gran fuente de vitamina C, que es muy necesaria para nuestro organismo ya que se encarga de la producción de glóbulos blancos y ayuda a nuestro sistema inmunológico.
  • Brócoli: el brócoli es un potente antioxidante, por lo que te ayudará a tener una piel más bonita y más joven. Además, también tiene mucha vitamina C.
  • Zanahoria: las zanahorias son también antioxidantes, su consumo es fundamental, no sólo porque te mantiene protegido ante acciones externas como la contaminación sino porque también ayuda a mejorar tu vista en óptimas condiciones.
  • Habas: son una gran fuente de hierro, además también contienen vitamina B1 y minerales como el calcio y el fósforo.
  • Arroz integral: es un alimento que te proporcionará gran energía y poca grasa.
  • Salmón: uno de los pescados más ricos en ácidos grasos omega 3, perfecto para reducir el colesterol malo.
  • Sardinas: además de ácidos omega 3 también aportan calcio.
  • Pollo: tiene un alto contenido en fósforo y potasio y muy poca grasa.
  • Conejo: muchas proteínas y poca grasa.